Como adelgazar sin sufrir

Como dije en el anterior artículo, he conseguido ponerme a dieta, después de mucho tiempo sin estar a gusto con mi cuerpo, no podía seguir así, así que he decididop cambiar.

Os voy a contar la mejor manera de comer sin pasarlo mal, sin quedarte con hambre, despues de las comida.

Primero de todo, tienes que hacer las 5 comidas diarias, es importantisimo que no te saltes ninguna.

Tienes que beber 2 litros de agua mínimo al día.

La primera comida que tienes que hacer al día es el desayuno, pero ni se te ocurra inflarte , ni comer bolleria , ni un tazón de leche grande..

Coje un taza más pequeña y en vez de ponerte leche normal, comprate desnatada, si quieres te puedes poner un poquito de cola-cao o café para quitarle el sabor a leche, si no te gusta.

La segunda comida, es el almuerzo, Puedes comer dos piezas de frutas, un yogur con dos galletas integrales.. esta comida es más que nada para no llegar con mucha hambre en la comida.

La tercera sería la comida, puedes de primero comerte una ensalada de lechuga y tomate y de segundo carne o pescado a la plancha o una tortilla francesa con pechuga de pavo.

La cuarta comida es la merienda, lo mismo que el almuerzo o intenta alternarla, si en el almuerzo has comido fruta, ahora comete un yogur con dos galletas integrales.

La quinta y última comida es la cena, ya que es la última del día y después de esta lo más seguro es que te tumbes o te vayas a dormir, no debes ingerir mucho alimento ya que no lo quemas. Así que una pechuga a la plancha o una ensalada va muy bien.

Por último tenéis que hacer un poco de ejercicio al día, bailar, andar, lo que más os guste.

Bueno eso es todo por hoy, espero que os guste y os sirva.

Un besito!

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Me pongo a Dieta

Hola

Ayer quedé con un amigo que no veía hace un mes o así. Estaba irreconocible, no me lo podía creer, había adelgazado 25 kilos en tan solo 3 meses..

Esto y después de probarme ropa y ver que me sobraba grasa por todos los lados, he decidido ponerme a dieta, pero ahora enserio.

Si queréis poneros a dieta lo primero de todo es mentalizaros bien, es difícil sí, pero hay que hacerlo, si queremos estar a gusto con nuestro cuerpo.

En el 2007 adelgacé unos 10 kilos o así, me quede muy delgada, estaba muy a gusto con mi cuerpo y me volví más confiada conmigo misma.

Necesito y quiero volver a estar así. Y si vosotras estáis en la misma situación que yo, intentarlo, porque merece la pena el estar a gusto contigo misma.

Lo primero que me he quitado es todo lo dulce y picar entre horas, porque lo que te engorda muchas veces es el atracón que te pegas al almorzar, o al comer.. al cenar

Lo más importante es la cena, no puedes comer mucho porque al irte a dormir enseguida no quemas las calorías, así un pescado a la plancha o una ensalada esta bien.

Bebe mucha agua, aparte de regenerar tu organismo, engañas al estomago.

Proponéroslo, que lo conseguiremos, pondré mis progresos, a ver que tal va..

Un saludin

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Vestidos para ir de boda

Hola a todas/os


Voy a actualizar que ya toca.. hoy me gustaría hablaros sobre los vestidos, concretamente vestidos para ir a una boda.

Todo depende de la relación que tengamos con los novios, pero generalmente yo no utilizaría el mismo vestido dos veces si al combite y ceremonia van las mismas personas.


Si la boda es de día por la mañana, utilizaría un vestido corto, nunca me pondría traje de chaqueta, con pantalón, para ir a un boda..

Ahora se llevan tipo charleston, con vuelo.

Los colores, son muy variados, podéis ir de rojo, color que me encanta, pero si no quieres desentorar e ir más que la novia , iría de gris, morado o rosa palo.


Si la boda es por la noche y depende de la relación que tengas con los novios, me pondría de largo con un poco de cola, es sí siempre liso, que no tenga todo el vestido volantes, que horriblemente mal..


Acordaros de complementar los vestidos con sus correspondientes complementos, como os dije en el articulo anterior, hacer contraste con los colores, intentar que los zapatos , bolso y complentos sea del mismo tono de color.


Bueno eso es todo, eso sí siempre que vayáis de boda, acordaros de llevaros zapatos planos, si podéis negros que pegan con todo, para no destrozaros los pies, porque no podréis andar y os estropeará la boda.


Un besito a todo/as

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Manicura francesa

Os voy a enseñar como hacerse una manicura francesa.

Primero de todo si no queréis complicaros en comprar los complementos necesarios

compraros directamente un kit de manicura francesa, lo venden en casi todas las tiendas, perfumerías, hasta en mercadona lo podréis obtener.

Dentro del Kit por lo general, habrá 3 pinta-uñas, blanco, rosa y trasparente. También un par de cutículas, una lima y un separador para poder separar el blanco de la uña con lo trasparente, a veces también vendrá unas pastillas efervescentes que son para limpiar bien la uña, sino lo podemos comprar a parte.

Vamos a la practica:

Primero, echaremos las pastillas efervescentes un bol, donde meteremos las uñas durante 5 minutos.

Nos secaremos las manos y acto seguido empezaremos a limar las uñas, ahora se llevan cortitas cuadradas.

Cuando hayamos finalizado, empezaremos con las cutículas, dejaremos con la ayuda del palillito las uñas por abajo también cuadradas.

Finalizado con esto, empezaremos a pintarnos las uñas.

Colocaremos el separador que son pegatinas en la parte de abajo de la uña blanca, nos pintaremos la parte de arriba de color blanco, dejaremos que se seque y nos quitaremos las pegatinas , ya verás como así no te sales nunca.

Después nos pintaremos la uña del color rosa, cuando se seque haremos lo mismo con el trasparente.

Dejaremos que se seque y si nos hemos salido podemos utilizar un correctos que es como un lápiz para quitar el esmalte de los dedos.

Si lo hacemos así tendremos una manicura profesional, sin envidiar a la de las famosas.

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